Начало учебы в колледже – это один из самых волнующих (хотя и пугающих) переходов в жизни молодого человека. Когда Вы ступаете на территорию колледжа в свой первый учебный день, Вы не только готовы начать свое академическое путешествие, но и готовы начать трансформационный опыт, который определит Ваше будущее в нескольких аспектах. Это исчерпывающее руководство, которое поможет первокурсникам колледжа вступить в этот новый этап жизни: от того, как справиться с трудностями в школе, до бесконечных идей по поводу еды.
Стратегии академического успеха
Понимание Вашего стиля обучения
Курсовая работа в колледже не похожа на ту, с которой студент мог столкнуться в средней школе. Тем не менее, осознание своего индивидуального стиля обучения как можно раньше может сильно повлиять на Ваши академические результаты.
“В первом семестре я никак не могла разобраться, пока меня не осенило, что я визуальный ученик”, – говорит Мария Чен, которая в этом году окончила Бостонский университет. “Мои оценки значительно улучшились, когда я начала составлять концептуальные карты и диаграммы вместо того, чтобы пассивно читать учебники”.
Решите, где Вам лучше всего учиться:
- Викторины и оценки (наполненные интерактивностью)
- Аудиоресурсы (лекции, дискуссии, записи)
- Активные методы (практические занятия, практическое применение)
- Чтение/письмо (традиционное конспектирование, изучение учебника)
Эффективное управление временем
С большой новой свободой приходит и большая новая ответственность. Насыщенное расписание не позволит Вам откладывать, что является самой большой проблемой первокурсника.
Согласно исследованиям, проведенным Американской психологической ассоциацией, студенты, применяющие стратегии управления временем, испытывают меньший стресс и показывают более высокие средние баллы. Попробуйте эти подходы:
- Отслеживайте сроки выполнения заданий и даты экзаменов с помощью цифрового или физического планировщика.
- Составьте расписание блоков для каждого курса, в идеале в одно и то же время каждую неделю
- Предусмотрите запас времени на случай непредвиденных проблем или заданий
- Затраты времени на уход за собой как буфер против выгорания
Построение отношений с профессорами
Ваши профессора не только помогают Вам понять материал курса; они также могут стать Вашим лучшим источником информации о будущих рекомендациях, возможностях для исследований и советах по поводу карьеры.
“Большинство студентов не понимают, насколько сильно профессора хотят помочь, – говорит д-р Джеймс Уилсон, доцент химии в Северо-Западном университете. Посещайте офисные часы, задавайте содержательные вопросы и демонстрируйте, что Вам небезразличен предмет”. Эти связи могут привести к тому, что Вы даже не представляли себе, что это такое”.
Навигация по ресурсам кампуса
Службы академической поддержки
Почти в каждом университете есть ресурсы для академической поддержки, но многие первокурсники мало ими пользуются. Вот несколько ресурсов, которые помогут Вам справиться с ситуацией, и которые могут сделать разницу между борьбой и успехом:
- Центры письма дают отзывы на работы и развивают навыки письма
- Услуги репетиторов предоставляют помощь сверстников или профессионалов по трудным предметам
- Академические консультанты помогают выбрать курсы и направления обучения.
- Эффективные стратегии обучения преподаются на семинарах по навыкам обучения
Студенты, которые регулярно пользуются академическими ресурсами кампуса, имеют на 27% больше шансов окончить университет в течение четырех лет, согласно данным Национального центра статистики образования.
Ресурсы по охране психического здоровья и оздоровлению
Колледж может быть подавляющим. Чтобы оставаться уравновешенным, очень важно знать, какие ресурсы психического здоровья доступны.
Большинство кампусов предлагают:
- На Craigslist есть рубрика бесплатных или дешевых услуг
- Программы по оздоровлению и управлению стрессом
- Поддержка в кризисных ситуациях
- Группы поддержки сверстников
“Что касается меня, то я жалею, что не знала о консультационном центре раньше”, – говорит Джордан Тейлор, старшекурсница Калифорнийского университета. “Благодаря разговору с консультантом, который помогает студентам в такой обстановке, мои тревоги на первом курсе стали гораздо более преодолимыми”.
Финансовая помощь и управление деньгами
Примерно 70% студентов колледжей сталкиваются с финансовыми трудностями. Проактивный подход к финансовой грамотности может облегчить это напряжение:
- Посетите офис финансовой помощи и действительно разберитесь в своем пакете помощи.
- Каждый семестр изучайте возможности получения стипендий для исследований
- Подумайте о работе в качестве студента в интересующих Вас областях
- Составьте реалистичный бюджет, включающий все расходы
- Обратите внимание на потребности и желания
Социальная интеграция и личностный рост
Найдите свое сообщество
В колледже Вы встречаете больше людей, которые действительно разделяют Ваши интересы, ценности и цели, чем когда-либо прежде.
“Дружеские отношения, которые Вы заводите на первом курсе, часто остаются на всю жизнь”, – говорит доктор Сара Мартинес, профессор социологии Мичиганского университета. “Они оказывают эмоциональную поддержку, помогают в учебе и способствуют налаживанию контактов после окончания университета”.
Подумайте о том, чтобы присоединиться:
- Студенческие ассоциации по конкретным направлениям
- Спортивные клубы, клубы по интересам и хобби
- Культурные или основанные на самобытности организации
- Волонтерские группы, которые соответствуют Вашим ценностям
Исследования показывают, что студенты, которые участвуют во внеклассных мероприятиях, испытывают большее удовлетворение от обучения в колледже и проявляют более высокиелидерские способности в своей карьере.
Баланс между независимостью и ответственностью
Для многих первокурсников колледж – это первый раз, когда они живут самостоятельно. Но этой новой свободой нужно пользоваться осторожно.
“Эта независимость освобождает, но она трудна”, – говорит советник по резидентству Мигель Санчес. “Студенты, которые добиваются успеха, – это те, кто учится владеть [своей] свободой с ответственностью”.
Основные области, которыми необходимо управлять, включают:
- Придерживайтесь постоянного режима сна
- Делайте здоровый выбор вотношении еды
- Установление личных ограничений
- Принятие безопасных решений в отношении алкоголя и психоактивных веществ
- Организация и уборка жилых помещений
Развитие культурной компетентности
В студенческих городках собираются люди из разных слоев общества, что может стать отличным способом расширить Ваш кругозор.
“Принятие разнообразия – это не просто терпимость к разнообразию; это вовлечение в разнообразные идеи”, – говорит д-р Лиза Джонсон, директор отдела разнообразия и инклюзивности в Джорджтауне. “Такое взаимодействие также развивает навыки критического мышления и готовит студентов к тому, чтобы стать гражданами мира”.
Подумайте:
- Посещение культурных мероприятий в кампусе
- Посещайте занятия, которые познакомят Вас с различными перспективами
- Участие в программах обучения за рубежом, когда это возможно
- Уважительное взаимодействие с одноклассниками разного происхождения
🎓 5 лучших академических советов для новичков колледжа
- Заранее планируйте свой недельный график занятий.
- Используйте инструменты или приложения для управления временем.
- Посещайте профессоров в рабочие часы.
- Разработайте умные стратегии ведения заметок.
- Воспользуйтесь ресурсами кампуса.
🌱 Советы по психологической и социальной адаптации
- Присоединяйтесь к клубам и социальным мероприятиям, чтобы познакомиться с новыми людьми.
- Не стесняйтесь заводить новых друзей.
- Поддерживайте сбалансированное общение с семьей.
- При необходимости воспользуйтесь консультацией в кампусе.
- Найдите время для себя, чтобы расслабиться и восстановить силы.
Технологии и цифровая грамотность
Использование образовательных технологий
Сегодня технологии прочно вошли в жизнь колледжа. Раннее знакомство с цифровыми инструментами сгладит Ваш путь в школе.
К числу важнейших навыков цифровой грамотности относятся:
- Системы управления обучением (Canvas, Blackboard, Moodle)
- Базы данных: Использование библиотечных баз данных для исследований
- Руководство по программному обеспечению для управления цитированием
- Использование инструментов продуктивности для совместной работы
- Практика цифровой безопасности для защиты конфиденциальных данных
Студенты, которые быстро осваивают образовательные технологии, часто обнаруживают, что у них есть больше времени, чтобы сосредоточиться на изучении настоящей учебной программы, добавляет специалист по технологиям Алекс Ривера.
Управление цифровыми отвлекающими факторами
Хотя преимущества технологий огромны, они также создают новые проблемы, связанные с отвлечением внимания и снижением продуктивности.
Как Вы, вероятно, знаете, студенты, которые просматривают социальные сети во время занятий, выполняют свои задания примерно на 25 процентов дольше и запоминают меньше материала, согласно исследованию, проведенному в Journal of Educational Psychology.
Эффективные стратегии включают:
- Концентрация внимания с помощью приложений, которые блокируют отвлекающие сайты на ограниченный период времени
- Запланируйте в своем дне рабочие спринты (т.е. такие рабочие спринты, когда Вы ничего не делаете, кроме работы, в течение 25 минут, а затем делаете небольшой перерыв)
- Выделите определенное время для занятий без техники
- Установление четких ограничений на использование социальных сетей
Долгосрочное планирование и развитие карьеры
Изучение академических интересов
Некоторые студенты поступают в колледж с конкретными карьерными устремлениями, но многие проводят исследовательскую работу, прежде чем определиться с выбором специальности.
“Около 80% студентов меняют специализацию хотя бы раз”, – говорит консультант по карьере Эмма Брукс. “Воспользуйтесь преимуществами первого курса, чтобы познакомиться с различными областями, посещайте факультативные занятия и вводные курсы.
Хорошее исследование включает в себя:
- Прохождение практикиили посещение дней открытых дверей отделов
- Общение со студентами младших и старших курсов различных специальностей
- Оцените, насколько определенные сферы деятельности соответствуют Вашим ценностям и сильным сторонам
- Изучение карьерных путей, связанных с потенциальными специализациями
Создание Вашей профессиональной основы
Почему бы не начать работать над профессиональными навыками и опытом?
“Определенно, здесь есть большая свобода действий, но Вы хотите продемонстрировать инициативу и рост в течение всех четырех лет”, – говорит Дэвид Чен, специалист по подбору персонала. “Первокурсники, которые рано начинают составлять свое резюме, становятся более конкурентоспособными кандидатами к окончанию школы”.
Подумайте:
- Создание присутствия в социальных сетях, ориентированного на бизнес
- Участие в ярмарках профессий, чтобы узнать о требованиях работодателей
- Ищите возможности для волонтерства в тех областях, которые Вам нравятся
- Лидерские роли в кампусе позволяют приобрести жизненно важные навыки, которые можно передавать по наследству
Заключение
Ваш первый год – это фундамент Вашего опыта обучения в колледже. Следуя этим советам по успешному обучению, использованию ресурсов кампуса, установлению значимых отношений, личностному росту, освоению технологий и изучению потенциальных профессий, Вы подготовите себя к отличному опыту обучения в колледже и даже больше.
Помните, что этот переходный период сопровождается трудностями и неудачами. Главное, чтобы Вы оставались сильным и обращались за помощью, когда это кажется необходимым. Колледж предоставляет уникальные возможности для интеллектуального, социального и эмоционального роста. Будьте любознательны, открыты и целеустремленны в это время, и Вы не только переживете первый курс, но и будете процветать на протяжении всего обучения в колледже.